おすすめの運動やダイエットはありますか?
 

肩こりと頭痛があまりにもひどいので

 

・背筋を伸ばす 頭が背骨の上に乗っかってる状態(けん玉みたいなイメージ)を意識する

・首を横に倒す 右と左にゆっくり倒す

・首を回す   ぐるぐると回す

 

以上を暇さえあればやるようにしてる。だいぶ肩こりも頭痛も軽減されてきたような気がする。

 

 

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